健康咨詢描述: 我這個睡覺的時候,總是容易多夢,失眠睡不著的情況但是沒有。就是很容易做夢,做一些亂七八糟的夢,比如地震啊,海嘯啊,或者被人追殺等等。。而且我睡覺也是一有點動靜就會被驚醒,睡眠質(zhì)量特別不好。這是什么情況啊?如何改善?
病情分析:
就你目前提供的這份資料來看,我們每一個人在睡眠的時候都會或多或少的存在,這種多夢的現(xiàn)象,大部分都回憶不起這種內(nèi)容
指導(dǎo)意見:
像你說的這種情況,可以用日有所思,夜有所夢,這樣的問題來進行解釋,夢都是對于白天的生活事物的一種影射的反應(yīng),在夢中的一種體現(xiàn),可能你有類似的事情無法處理,或者接觸到類似的影視作品,等等給你造成了一種牽絆,睡覺之前可以做一些舒展的,放松的訓(xùn)樣會
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,其實我們要明白一個最基本的正?,F(xiàn)象,就是做夢,它屬于正常的,幾乎每個人都會做夢,只是做夢的內(nèi)容不一樣而已。
指導(dǎo)意見:
你做夢的時候經(jīng)常出現(xiàn)各種比較危險的事情,這個可能跟你最近的壓力有關(guān)系,這個壓力可能來自于學(xué)習(xí)壓力,生活壓力,工作壓力或者情感方面兒的壓力等等,所以我們通過這件事情可以反思一下自己哪方面有問題,然后是正確的面對和解決,只要內(nèi)心中的這些壓力解決了,然后做噩夢的現(xiàn)象也會消失。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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