30歲女骨質疏松怎么辦

      骨質疏松主要的防治措施就是基礎措施，主要是加強營養(yǎng)及選擇合適的運動，并服用合適的抗骨質疏松的藥物，最后輔以康復治療，可以達到良好的效果，一般需要長期持續(xù)性治療，至少堅持一年。骨質疏松需要口服含鈣豐富的食品，并且配合鈣片，奶制品等進行口服，并且避免跌倒，要穿合適的鞋子。

      骨質疏松的患者可以飲食調理，平時飲食上要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮、海帶等一類的食品。豆制品當中還含有人體所需要的雌性激素，可以緩解骨質疏松。牛奶當中是鈣含量比較高的食物，平時飲食上多喝一些牛奶。