睡覺多夢怎么辦？

      與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.

      你好,多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.應該首先改善睡眠質(zhì)量.
      以上是對“睡覺多夢怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好 考慮是神經(jīng)衰弱 建議口服安神補腦液和谷維素 加強體育鍛煉作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.

      這位患者你好，首先只有對導致多夢易醒的原因有一定的了解，再找到病因后，才能在生活中有所預防，更好的治療。總是多夢易醒，主要和你所處的環(huán)境、壓力過大、心理情緒以及人的體質(zhì)有關(guān)。
      生活中要注意勞逸適度，改變不良的生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽?？梢越?jīng)常參加一些活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。上床睡覺前最好用溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
      此外，自療不能依賴藥物，應該注意消除引起的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會更好。睡前半小時不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。
      同時忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等。適量吃一些有助于神經(jīng)功能的食品。如魚、牡蠣、蝦、豬肝、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，也有助于提高睡眠質(zhì)量。
      經(jīng)過合理的調(diào)理和保健，這些癥狀會慢慢消失的，但是對于患有多夢易醒的患者，最好到正規(guī)醫(yī)院接受治療。

      您好，其實晚上多夢易醒是最為常見的癥狀，這種癥狀就屬于失眠癥的范疇。
      夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。整夜做夢確實是自我感覺，絕不是功能狀態(tài)導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。而易醒則更加表明睡眠質(zhì)量多為淺睡眠，所以容易受到外部環(huán)境的影響。
      人體自覺多夢易醒表明睡眠過程中淺睡眠階段很多，而淺睡眠對于我們休息的幫助是非常有限的。大多人晚上睡覺多夢的主要原因在于淺睡眠，正常人睡覺的開始會進入淺睡眠，在進入深度睡眠，最后在進入淺睡眠到醒來，正常人睡覺的同時大腦也在不停的進行造夢活動，只是身體進入深度睡眠沒有印象也沒有記憶，所以我們會察覺不到。
      晚上多夢易驚醒可以平時多吃一些蔬菜，水果，青色的入肝,黑色的補腎，有涼血，補血，強肝，加強肝腎功能的作用，對你的失眠會有很大的幫助。
      而晚上睡覺多夢常常是由于精神負擔過重導致的，所以白天最好不要過度的給自己施加壓力，適當?shù)倪M行解壓，可以晚上進行一定量的運動，這樣可以幫助身體進入深度睡眠，也可以在睡覺前喝點紅酒，不但可以軟化血管，減緩新陳代謝，同時也可以輔助睡眠的作用。
      所以，出現(xiàn)這種情況不要過于擔心，首先要把心態(tài)放平穩(wěn)，這樣才有助于治療。

      你好，你的多夢易驚醒的癥狀屬于失眠，而引起失眠的原因主要是工作或?qū)W習的高壓造成的心理緊張、憂慮造成的?，F(xiàn)在越來越多的人為各種事而憂心忡忡，從而使睡眠質(zhì)量下降。
      睡眠不好首先要看睡眠的環(huán)境是不是舒適，比如說是不是冷了或熱了，被子是不是裹得太緊了，光線是不是太強，周圍是不是太吵等等。如果排除這些外在原因，睡覺還是不踏實，就可能是缺鈣導致的。缺鈣會引起神經(jīng)興奮性增加，會導致睡覺時不安穩(wěn)。缺鈣還容易夜驚、多汗、煩躁，所以需要及時的補充鈣質(zhì)，平時可以多曬太陽，夏天在陰涼處接受太陽照射，還要補充一定劑量的維生素D以幫助鈣質(zhì)吸收。
      另外，晚上八點以后，就不要再做大量活動了，或做一些容易引起情緒興奮的事，以免睡覺前過度興奮，身體休息了，大腦還處在興奮中，影響睡眠質(zhì)量。
      所以，凡事都要掌握好一個度，只有切實的根據(jù)自身的情況出發(fā)，才能很好的達到治療的效果。
      以上是對“睡覺多夢怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)這些癥狀屬于神經(jīng)衰弱的，一般主要是由長時間熬夜，或者是飲食起居不規(guī)律，都是有關(guān)系的。
      指導意見：
      出現(xiàn)這種情況是可以口服安神補腦液調(diào)理觀察的，平時多吃一些含維生素多的食物，都有利于改善癥狀的，要注意避免長時間熬夜。

      病情分析：
      上述情況是多夢的，這種情況應該屬于植物神經(jīng)功能紊亂，和精神緊張，壓力大有關(guān)
      指導意見：
      建議注意放松心情，減輕壓力，避免精神緊張，藥物方面可以給予口服養(yǎng)血安神片進行治療的。

      你這個情況目前看一般是由于肝熱造成的可以喝點中藥進行治療。建議你平時注意忌食辛辣刺激性食物。適當?shù)目梢院赛c棗仁安神膠囊進行治療。

      失眠了,人們一般都采用吃點安眠藥來治療失眠,其實除了吃藥外,生活中的一些安神食物也具有治療失眠的功效,您不妨一試.1.牛奶，性味甘,平，牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,一般安眠藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用是逐漸加強,特別是
      下半夜睡得更香更甜.
      2小米又稱粟米,性味甘咸,涼.陳粟米性味苦,寒.補虛損,開腸胃”.其功用在于“健脾,和胃,安眠”飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān).色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞
      分泌出一種使人欲睡的血清素-5-羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制 ,人便產(chǎn)生困倦感覺.
      大腦神經(jīng)細胞分泌出這種物質(zhì)越多,人就越感到困倦.小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨占鰲頭,
      每百克食部含色氨酸量高達202毫克,是其他谷類食物無法比的.
      3百合有潤肺止咳,清心安神之功效.臨床多用于治肺癆久咳,咳唾痰血,熱病后余熱未清, 虛煩驚悸,
      神志恍惚,腳氣浮腫.對更年期綜合征引起的心悸,失眠,多夢有較好療效.
      4靈芝,性味甘,微苦,微溫.有益氣,養(yǎng)心安神,止咳平喘之功效.用于心氣虛或氣血不足的失眠,
      心悸,健忘等癥.靈芝為味甘,平和之品,能益心氣,寧心神,增智慧,故治上述諸證,
      并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥.