不知道自己是不是有病

      病情分析：
      處于青春期發(fā)育階段的自己，需要有良好的心態(tài)很重要，不要有自卑情緒，處理事情一定要做到冷靜
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人休息不好就是一件非常苦惱的事情，自己可以不要熬夜，不要生氣，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠不足的問題

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾引起的不適，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強(qiáng)化問題，思慮過多所造成的困擾，同時(shí)也考慮與你在受到事物刺激后，過分的壓抑自己你無法排解有關(guān)，另外考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都有一定的關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，調(diào)整情緒，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，并找到合理的途徑來發(fā)泄，例如到空曠的場所大哭大喊出來，與人交流，運(yùn)動(dòng)，聽音樂等方式來調(diào)整，都有利于狀態(tài)的改善！