跑步瘦的快還是跳繩瘦的快呢

女 | 25歲懸賞3個健康幣 2021-03-04 20:48:14 3人回復來自蘇州市

健康咨詢描述：這兩年胖了30斤，因為熬夜吃外賣喝酒抵抗力免疫力低下，容易生各種小毛病，每天運動多久能達到減肥效果呢

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2021-03-04 20:55:05

現(xiàn)在您出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，這跟您的生活習慣是有關系的。您需要改善一下，同時要注意增加運動，跳繩這項運動，對于減肥來講是不錯的。當然做這項運動最主要的是能夠堅持，同時還要你喜歡跳繩。

王慶暉日照市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療幫助網友：7553

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2021-03-04 21:01:15 我要投訴

每天要運動半個小時才能減肥，做有氧運動半個小時就可以燃燒脂肪，如果是低度的有氧運動要運動一個小時才可以減肥，運動要每天堅持鍛煉才可以有效的減肥

2021-03-04 21:01 ask90057146rq 追問

跳繩腿會變粗嘛

2021-03-04 21:03醫(yī)生回答：

一般不會，注意鍛煉完可以做一下拉伸

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網友：38069

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2021-03-04 21:08:13 我要投訴

每天的運動達到一個小時以上就能夠達到減肥的效果，選擇合適自己的就可以，自己喜歡的運動，再配合合理健康的飲食，一定要注意休息，不能夠熬夜，調整好自己的生活作息
以上是對“跑步瘦的快還是跳繩瘦的快呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！