我一到快考試的時候我就會緊張

      你一到快考試的時候就情緒不好會緊張，像這種是考前焦慮，所以如果是大考的時候，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的治療，自己也要學(xué)會放松訓(xùn)練，快要考試的時候，你可以找個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的焦慮緊張喊出來，說出來，做一些深呼吸調(diào)整而且暗示自己我可以做到。把每一場考試都當(dāng)做課堂練習(xí)去對待，只要你盡力而為就行。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你來說，考試給予你的精神壓力比較大，所以每遇到考試的時候，你就會有一些抑郁的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      對于你現(xiàn)在存在這樣的表現(xiàn)，首先一定要通過自我調(diào)試來改善，也就是說，學(xué)習(xí)考試的成績對自己來說不要太給自己加壓力，學(xué)習(xí)以及考試的成績，順其自然，只要自己努力了，最重要的還是要考慮身體，心理的健康，只要有一個好的身體，心理健康才會有，一個好的未來，身體是一切的根本
      以上是對“我一到快考試的時候我就會緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是面臨中考嗎？升學(xué)的壓力，讓你產(chǎn)生對考試的恐懼。其實每個人都有緊張的時候，關(guān)鍵是學(xué)會認識并調(diào)整這份緊張。
      指導(dǎo)意見：
      首先，給予自己積極的心理暗示“我是放松的”。其次，做幾個深呼吸，調(diào)整緊張情緒。最后，平時多鍛煉身體，宣泄不良情緒。