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最近我體重下降的快,不鍛煉也下降

男 | 23歲 2021-02-06 08:52:10 1人回復(fù) 來(lái)自保定市

健康咨詢(xún)描述: 最近我在減肥,早上一碗粥一個(gè)雞蛋不吃蛋黃,中午兩個(gè)饅頭,晚上一小碗米飯,我有時(shí)候吃多了會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)肉,吃少了我的體重下降的也特別快,大便不成形,有時(shí)候肚子還有點(diǎn)疼,我這個(gè)是病了嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

高笑娜
高笑娜 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,淺表性胃炎,消化不良,手足口病。 幫助網(wǎng)友:41072
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2021-02-06 08:57:34 我要投訴

      根據(jù)你的描述分析,考慮是男性的話一天吃這點(diǎn)飯,是會(huì)導(dǎo)致身體變得很虛弱的。減肥是要有一套合理的方法的,一定要科學(xué)規(guī)律,比如平時(shí)要規(guī)律作息保證充足的睡眠,早飯是一定要吃的,有營(yíng)養(yǎng)并且飽一些的,晚飯可以選擇性的不吃或是少吃一些,一定要吃一些低熱量的食物,減少熱量的攝入。

2021-02-06 09:01 ask93722268rz 追問(wèn)

醫(yī)生,我這個(gè)體重下降的太快了,晚上我有時(shí)候還要跑步或者走路一個(gè)多小時(shí),偶爾不跑步,體重下降的也快

2021-02-06 09:03醫(yī)生回答:

吃一些高蛋白的食物,減肥時(shí)候吃飯也是要需要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。

2021-02-06 09:06 ask93722268rz 追問(wèn)

謝謝。那我繼續(xù)減肥

2021-02-06 09:08醫(yī)生回答:

減肥的禁忌就是吃飯吃的少,很容易反彈,建議正常進(jìn)食,晚飯可以少吃一些,一定不要吃高熱量的食物。

2021-02-06 09:09 ask93722268rz 追問(wèn)

好的,謝謝你

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