精神亢奮睡不著覺，老是胡思亂想

      失眠或者入睡困難是比較常見的睡眠障礙。有些與睡眠習慣或者是不良情緒有關(guān)。睡前過度興奮，過度思慮會影響正常的睡眠質(zhì)量或者引起失眠。需要調(diào)整心態(tài)，凡事需要順其自然，不要過度糾結(jié)往事或者沉溺于不良情境之中，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。充足的睡眠有利于身體健康。

      病情分析：
      您這種情況有多久了？最近有沒有發(fā)生什么事情困擾著您？或者有什么壓力，身體上有沒有其他的疾?。康鹊?，一般沒有單純性的失眠，都是有其他原因引起的
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況建議您放松心情，睡覺之前可以泡泡腳，聽聽輕音樂，讓身體處于放松狀態(tài)，不要看手機，同時建議您去當?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院找醫(yī)生檢查診治

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先呢現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀主要是不能從過去走出來，越是睡不著越是胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，感覺你胡思亂想的應(yīng)該是感情上的問題對嗎，而且你現(xiàn)在可能壓力比較大，但是你沒有及時跟別人溝通，釋放不良情緒，所以現(xiàn)在是惡性循環(huán)了，那么需要適當?shù)尼尫?，可以多跟朋友家人交流，或者用自己喜歡的放式放松放松。
      以上是對“精神亢奮睡不著覺，老是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！