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經(jīng)常會莫名的心慌,有時會焦慮

女 | 15歲 2021-01-05 19:55:12 4人回復 來自廣州市

健康咨詢描述: 從八年級開始,現(xiàn)在九年級了,每天都會有一小段時間莫名的心慌心煩,會想哭,每天都心慌感覺特別煩,應該是青春期的原因,不知道該怎樣緩解呢?

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-01-05 19:58:50 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,這種情況有可能是由于青春期所導致的情緒波動,也有可能存在一定的焦慮、抑郁傾向。
      指導意見:
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié),平時多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,避免過于自我壓抑,可以培養(yǎng)一些良好的興趣愛好,堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己,調(diào)整自身狀態(tài)。如果難以自我調(diào)節(jié),可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導。

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2021-01-05 19:59:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在表現(xiàn),自己從八年級開始,現(xiàn)在九年級了,每天都會有一小段時間莫名其妙心慌心煩可能和青春期以及生理期有關(guān)系的。
      指導意見:
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間,多學習了解生理性衛(wèi)生,生理期前后注意個人衛(wèi)生,合理膳食營養(yǎng)平衡,避免經(jīng)常熬夜或過度勞累,學會自我進行調(diào)理心情,自我進行減壓釋放自己就可以的。

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關(guān)系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-01-05 19:59:47 我要投訴

      病情分析:
      15歲的年齡處于青春期,情緒波動比較大,你經(jīng)常感覺莫名心慌焦慮,有時還想哭,看起來主要是焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導意見:
      這種情況需要和家人、朋友多溝通交流,多運動。做一些自己感興趣的事,培養(yǎng)愛好、興趣、特長,轉(zhuǎn)移注意力,釋放壓抑的情緒。也可以讓家長帶你看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理咨詢。
      以上是對“經(jīng)常會莫名的心慌,有時會焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2021-01-05 20:13:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,你能很清楚的認識到青春期的癥狀,如莫名其妙的心慌氣短,莫名其妙的想哭,這些都是青春期的內(nèi)外環(huán)境不協(xié)調(diào)表現(xiàn)。
      指導意見:
      建議你,一,增加營養(yǎng),符合身體的發(fā)育需要,二,鍛煉身體,保持身體內(nèi)外平衡,三,保證充足的睡眠時間與睡眠質(zhì)量,四,規(guī)律的生活,注意營養(yǎng)平衡。

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