運(yùn)動損傷的預(yù)防

      在運(yùn)動前應(yīng)該先做好熱身活動，使身體的肌肉關(guān)節(jié)，韌帶提前有一個(gè)適應(yīng)過程。如果是對抗性比較強(qiáng)或速度比較快的運(yùn)動，還應(yīng)該佩戴護(hù)具對肢體加強(qiáng)保護(hù)。

      運(yùn)動員為了預(yù)防出現(xiàn)損傷，在劇烈運(yùn)動之前需要做熱身運(yùn)動，牽拉一下韌帶?？梢栽陉P(guān)節(jié)活動區(qū)比較大的部位，戴上一些護(hù)具，例如腕關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，戴上護(hù)腕，戴上護(hù)具等，這可以預(yù)防出現(xiàn)關(guān)節(jié)的損傷，腎臟的損傷。