醫(yī)生你好，我本人160斤，150高，假如每天跑步機
女 | 27歲 2020-12-30 14:42:52
2人回復(fù)
來自景德鎮(zhèn)市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我本人160斤，150高，假如每天跑步機1小時，每天不吃高熱量的，1月開始減肥到明年6月暑假，6個月 可以從160斤瘦到90斤嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-30 14:47:46 我要投訴
半年時間需要減去35公斤，相當于基礎(chǔ)體重的44%，這種幅度有點太大了，估計有一定困難，并且跑步機一小時的消耗熱量沒有那么大，單純的饑餓療法對身體的健康不好！
2020-12-30 14:51:47 我要投訴
病情分析：
先不要制定這么宏達的目標，先指定一個小目標，長期堅持，積少成多，一定能成功的，如果目標太大，就會有
指導(dǎo)意見：
挫敗感，反而不容易成功，飲食控制，是減少每天的攝入總熱量，你不吃高熱量食物，如果吃太多面食，超過了總熱量也不行的
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