為了增強腎功能，每天做扭腰運動，請問醫(yī)生，做扭腰運

      扭腰的運動能鍛煉腰部的肌肉，也能改善腎功能，如果出現(xiàn)癥狀，口服一些活血通絡(luò)，補腎健身的藥物治療，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環(huán)扭腰的動作，幅度不建議過大，防止引起扭傷。

      你好，根據(jù)您的年齡分析，目前你不適合做扭腰運動，扭腰運動可以促進胃腸蠕動，但是如果有腰椎滑脫、腰椎間盤突出的人，不適合做扭腰運動。建議平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠、飲食有度、起居有節(jié)，飲食上可以適當(dāng)多吃一些補腎的食物，如海產(chǎn)品、黑芝麻、枸杞、核桃，這些都是很好的補氣的、補腎的食物，日常生活中建議經(jīng)常服用。