酒石酸安眠藥已吃3天，作用不明顯，眼睜睜睡不著該怎
男 | 37歲 2020-12-16 19:04:03
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 以前偶爾失眠吃酒石酸很管用，這次3天連續(xù)失眠，酒石酸感覺不管用了，頭暈頭疼，越來越難入睡，不吃更睡不著，該怎么辦？白天已嚴(yán)重影響工作效率，可請假在家也睡不著，同時(shí)還頭疼，手腳冰涼，食欲不振，導(dǎo)致度日如年，心情也不好
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-12-16 19:55:36 我要投訴
睡眠不好，失眠和心理作用有關(guān)系，壓力過大，精神緊張，熬夜勞累都容易造成失眠。頭疼心情不好，影響工作效率，都是失眠造成的一系列癥狀。克服過度緊張焦慮不安等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡，晚上不從事緊張興奮的活動(dòng)，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，可以喝杯熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。嚴(yán)重失眠的話，就建議服用右佐匹克隆片，眠安寧顆粒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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