第一天下午70kg，第二天早上68kg
男 | 16歲 2020-11-07 14:47:21
2人回復
來自重慶市
健康咨詢描述： 我最近在減肥，吃飯半碗飯一下，6/7分飽就停，昨天下午回來稱了一下體重，70kg，昨晚就繼續(xù)像平常一樣運動，但是這次跑步比較多，平常跑了5公里，昨天跑了十公里，今天早上起來吃了兩個小包子一個雞蛋一瓶牛奶去稱體重，68kg了，不會一晚上瘦了四斤吧
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-11-07 15:02:42 我要投訴
短時間內的體重變化很可能是水分變化的影響，不一定就是真正脂肪組織的減少，所以體重有所波動也是正常的。只要這樣持之以恒的堅持下去，一定會減肥成功的，要的是長期效果！
2020-11-07 21:45:13 我要投訴
目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，目前出現(xiàn)新陳代謝比較快的情況，不必過于擔心！減肥的過程，需要堅持，建議每天堅持有氧運動兩個小時，有助于加快減肥的效果。
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