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醫(yī)生回復區(qū)
2020-11-06 10:13:25 我要投訴
平時如果睡眠不好的話，還是應該多吃點蔬菜水果的，而且睡覺前不要喝咖啡，不要喝濃茶，白天盡量喝白開水，少吃一些大魚大肉，太油膩的東西，少吃辛辣刺激性的食物，可以吃點養(yǎng)血安神的藥物。
2020-11-06 10:13:44 我要投訴
這個睡眠不好的話，可能跟緊張焦慮精神神經(jīng)方面的衰弱有一定的關系的，白天最好不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，可以白天積極參加體育運動的，也可以吃安神補腦液的藥物
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