在跑步減肥期間吃點什么不增肥？

      跑步期間吃一點黃瓜，西紅柿以及白蘿卜，不具有增肥的效果，建議盡管放心應(yīng)用減肥期間必須管住嘴邁開腿，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。

      病情分析：
      目前正在減肥，通過跑步減肥，想知道吃什么，有利于降脂？
      指導(dǎo)意見：
      減肥的運動也比較的多，跑步啊，打球游泳做一些有氧運動，但是一定要堅持好鍛煉的，同時一定要注意飲食，不要吃一些油膩油炸的食品。

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解到，在跑步減肥期間吃什么不增肥，這得采取嚴(yán)格的控制飲食和體育鍛煉相結(jié)合，這科學(xué)有效的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：應(yīng)禁食油膩、肥甘、煎炸、甜品、零食等食物攝入，主食每餐吃七成飽即可，多食青菜水果，并堅持每天體育鍛煉，這樣才能達(dá)到減肥目的。
      以上是對“在跑步減肥期間吃點什么不增肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！