女人養(yǎng)肝護肝的方法有？

      建議你在服用藥物的同時，一定要注意避免勞累，緩解生活和工作的壓力，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃油膩油炸的食品，不要喝酒，還應該適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
      

      病情分析：
      你的精神狀態(tài)不好不一定是肝臟的問題，也有可能是勞累等等原因，這個藥物保健品不需要隨便亂服用了。
      指導意見：
      建議你去醫(yī)院做一個全身檢查，如果沒有問題的話，平時加強鍛煉，加強營養(yǎng)就可以，不需要用這些保健品。
      

      病情分析：
      肝臟是人體十分重要的排毒器官，但是我們的一些生活習慣總是會傷害到它，那么在生活上，有哪些養(yǎng)肝護肝的注意事項呢？
      1、保持正常體重
      體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。
      2、樂觀的心態(tài)
      肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。
      3、均衡的營養(yǎng)
      提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。
      指導意見：
      肝臟擔負著營養(yǎng)代謝等重要功能，然而特別容易受傷。酒精、藥物過量、環(huán)境污染等因素容易引發(fā)化學性肝損傷。肝臟在代謝酒精、藥物、污染物等化學物質(zhì)時，容易在肝臟內(nèi)產(chǎn)生大量自由基。自由基可導致肝細胞死亡，造成肝臟損傷。抵御過量自由基引起的肝細胞損傷是養(yǎng)護肝臟、防護化學性肝損傷的重要環(huán)節(jié)之一。
      養(yǎng)護之道：護養(yǎng)力和抵御力，雙重護肝
      要注意控制適量飲酒，要合理用藥，要遠離環(huán)境與食品污染。同時做到內(nèi)外養(yǎng)護：
      中醫(yī)古籍漢代張仲景所著《傷寒論》中有一經(jīng)典護肝方，至今被推崇，這就是芍藥甘草方。芍藥酸寒，養(yǎng)血柔肝；甘草甘溫，健脾益氣。二藥相伍，酸甘化陰，調(diào)和肝脾。
      現(xiàn)代醫(yī)學認為，抵御過量自由基引起的肝細胞損傷是預防化學性肝損傷的重要環(huán)節(jié)之一，來自葡萄籽的花青素和來自法國特種西蘭花的蘿卜硫苷擁有強大的抗氧化能力，全面養(yǎng)護肝臟健康。
      
      以上是對“女人養(yǎng)肝護肝的方法有？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！