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總是精神恍惚，記憶力減退，注意力不集中，胡思亂想

女 | 21歲 2020-09-06 10:59:06 1人回復 來自南京市

健康咨詢描述： 總是注意力不集中，記憶力下降，精神恍惚，大腦一片空白，心情低落，莫名急躁，什么都不想干。有時候能一直想睡覺，有時候一直睡著。吃飯食欲也不怎么好。

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-29 11:45:56 我要投訴

      年輕人出現(xiàn)記憶力減退，注意力不集中，可能與平時壓力過大以及睡眠不足等有關。如果想提高記憶力，首先在飲食方面要進行調整，可以多吃一些西蘭花，芹菜以及各種堅果，可以有效的增強記憶力，另外還要進行鍛煉療法，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉來緩解大腦疲勞，這樣也可以增加記憶力。還要保持良好的作息規(guī)律。

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