最近每天心情都很壓抑

      根據(jù)你的描述，所有這些都屬于心理上的疾病，建議你及時調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，對自己要有信心，樹立自信心非常重要，要信自己，另外要結交一些正能量的朋友，多和他們溝通交流，多做一些有氧運動之類的。具體是不是抑郁癥？需要到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診，明確診斷之后對癥治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心情壓抑，哭泣，沒有自信，失眠，睡眠障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      建議您首先建立自信，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，制定計劃和目標，增強自信心，您可根據(jù)您自己的實際情況制定學習計劃和目標，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，控制好自己的情緒和行為，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，你的人生規(guī)劃安排很好，并且也已經(jīng)打下了一定的基礎，可能在生活學習方面壓力比較大，找不到合適的人訴說，導致情緒比較低落。
      指導意見：
      關于用自評量表自測的結果，只能僅供參考，不能作為診斷焦慮抑郁的依據(jù)。再說現(xiàn)在的這種狀態(tài)也不屬于有抑郁癥。建議生活要規(guī)律，正確面對生活學習中的壓力，主動找些自己喜歡的事情去做，讓自己每天都充實起來，集中精力為上大學做好所有的準備，才是你目前最重要的任務。
      
      以上是對“最近每天心情都很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！