便秘，長(zhǎng)期便秘，習(xí)慣性便秘

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，結(jié)合描述的情況來(lái)看，長(zhǎng)期存在便秘，這種情況首先要看是否有肛腸疾病，比如痔瘡等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外和生活飲食習(xí)慣也有關(guān)系，這種情況首先平時(shí)要多喝水，多吃富含膳食纖維豐富的蔬菜水果，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如果有肛腸疾病盡早治療，可以輔助胃腸道動(dòng)力藥配合治療，觀(guān)察癥狀變化

      病情分析：
      習(xí)慣性便秘也稱(chēng)之為長(zhǎng)期便秘。一般來(lái)講導(dǎo)致便秘的主要原因就是不良或者是說(shuō)不健康的生活習(xí)慣，還有就是一些精神心理因素也會(huì)引發(fā)。比如說(shuō)平日里飲食過(guò)于油膩或者是經(jīng)常嗜酒吃肉，很少吃蔬菜水果就會(huì)導(dǎo)致這種便秘發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要建議患者最好在晚上避免熬夜。因?yàn)樗卟蛔阋矔?huì)導(dǎo)致身體排毒不好，出現(xiàn)便秘。盡量不要超過(guò)十二點(diǎn)，建議每天可以睡七到八個(gè)小時(shí)。起床之后可以喝一杯清水或者是淡鹽水有助于潤(rùn)滑腸道促進(jìn)排便。飲食上要少吃油膩的食物比如說(shuō)像油炸的、動(dòng)物內(nèi)臟，肉類(lèi)?？梢远喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜，比如說(shuō)像白菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉、芹菜、韭菜這些都是富含豐富的植物纖維的食物?？梢源龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，每天要保證至少喝八杯水，這也有助于促進(jìn)排便。還有就是可以通過(guò)按摩腹部的方式促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“便秘，長(zhǎng)期便秘，習(xí)慣性便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！