四歲男孩每天多大運(yùn)動(dòng)量合適擔(dān)心運(yùn)動(dòng)過度
健康咨詢描述： 我家男孩馬上四周歲，我在家時(shí)經(jīng)常帶他出去運(yùn)動(dòng)，一天兩趟，白天一趟四個(gè)小時(shí)，晚上兩個(gè)小時(shí)，一般都是去孩子多的公園廣場(chǎng)游樂場(chǎng)，還有時(shí)去郊游爬山能走三個(gè)小時(shí)景區(qū)的山路，我看有時(shí)沒有小孩跟他一起玩了，到最后就讓我抱了，這是不是累了？請(qǐng)問對(duì)于這個(gè)年齡段的男孩來說多大運(yùn)動(dòng)量合適，我擔(dān)心運(yùn)動(dòng)過度累著孩子影響長(zhǎng)個(gè)子
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你好，孩子的運(yùn)動(dòng)量不需要去刻意控制的，如果他累了自然不會(huì)玩了。兒童還沒有發(fā)育完全，不要讓孩子嘗試高強(qiáng)度的體育鍛煉，則會(huì)造成發(fā)育停滯、肌肉和關(guān)節(jié)拉傷或損傷。因此，兒童的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不應(yīng)超過身體的負(fù)擔(dān)能力，并且鍛煉的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)?！币话銇碚f，兒童每周可進(jìn)行2至3次鍛煉，每次以45分鐘為宜。
您說我?guī)Ш⒆拥倪\(yùn)動(dòng)量太過量了嗎
每個(gè)孩子的體質(zhì)不同，以孩子能耐受為準(zhǔn)。如果孩子說累了就不要讓孩子再活動(dòng)了。
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