運(yùn)動(dòng)時(shí)腳踝外側(cè)扭傷，怎么恢復(fù)比較快？
健康咨詢描述： 晚上打籃球腳外側(cè)扭傷，當(dāng)即回家噴云南白藥噴劑，睡覺(jué)前腳踝鼓包，第二天去醫(yī)院拍片，沒(méi)有骨折，醫(yī)生建議休養(yǎng)。一個(gè)星期了，腳面消了些腫，腳踝處還是有些腫脹疼痛，影響正常走路，如圖。前兩天穿了一天的鞋子襪子，大小腳趾頭有些淤青，還有一點(diǎn)脹。白天坐的時(shí)間有些長(zhǎng)，請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在可以做冰敷嗎?白天怎么恢復(fù)的比較快呀?謝謝！
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有腳扭傷，應(yīng)該盡量的自動(dòng)休息，不能過(guò)多的活動(dòng)，需要一段時(shí)間的恢復(fù)，如果沒(méi)有休息好，癥狀會(huì)加重，如果變成陳舊性的，這道起來(lái)就會(huì)更加麻煩，已經(jīng)一周了，不能做冷敷，需要做熱敷，另外，可以通過(guò)外敷膏藥，局部理療烤電等辦法進(jìn)行治療。
現(xiàn)在腳面基本消腫了，只有腳踝部位和腳脖子地方腫脹，有明顯的疼痛感，接下來(lái)有什么需要注意的嗎？
應(yīng)該繼續(xù)配合理療治療，需要繼續(xù)休息
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。
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