其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
減肥的原理很簡單，就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，然后堅(jiān)持一個(gè)自己能夠堅(jiān)持的有氧運(yùn)動就可以了。
什么是有氧運(yùn)動，吃啥好呢
主食吃粗糧，青菜吃粗纖維青菜，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，有氧運(yùn)動比如慢跑，快走，游泳，騎自行車，跳操等等都可以
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
減肥最好的運(yùn)動是游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，登山等，關(guān)鍵是要長期堅(jiān)持，每天至少有氧運(yùn)動一小時(shí)以上，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，每日三餐，每餐主食不要超過100克。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
如果體重超過正常的標(biāo)準(zhǔn)，還是適當(dāng)鍛煉身體，平時(shí)多吃水果蔬菜新鮮蔬菜，比如跑步快走。
指導(dǎo)意見：
如果體內(nèi)脂肪堆積，平時(shí)多運(yùn)動，少吃油膩性油炸性食物，不要暴飲暴食熬夜勞累了。
以上是對“如何更好的減肥肚子比較大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
