請問提肛運(yùn)動一次做幾下？最少要堅(jiān)持多久

      提肛運(yùn)動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。一般在站、坐、行均可進(jìn)行提肛運(yùn)動，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。提肛運(yùn)動可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

      病情分析：
      這個(gè)提肛運(yùn)動可以每次做20次左右，可以一天做兩次，最好是早晨一次，晚上一次。
      指導(dǎo)意見：
      提肛運(yùn)動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對防治痔瘡和脫肛有很好的療效。