感覺(jué)很累，總是想哭，心里也難受
健康咨詢描述： 一天都感到身上很累，很想哭但是哭完一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，還是像上面說(shuō)的那樣循環(huán)，哭的時(shí)候自己認(rèn)為很虛偽，心里很累，最近還失眠了，每天都感覺(jué)不真實(shí)
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雖然你的年齡很輕，不過(guò)有可能你的思想壓力過(guò)大。對(duì)于許多的青少年，由于學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，不可避免導(dǎo)致精神疲憊，嚴(yán)重時(shí)可能還出現(xiàn)焦慮和抑郁癥的表現(xiàn)。整天都感覺(jué)疲憊不堪，記憶力減退，出現(xiàn)睡眠障礙，也可有胸悶，心慌，氣短，呼吸困難等癥狀。首先要調(diào)整自身的心理狀態(tài)，如果自身的心理疏導(dǎo)難以實(shí)現(xiàn)，可以到心理科就診，通過(guò)外用的藥物進(jìn)行調(diào)理，精神狀態(tài)有所緩解，癥狀會(huì)減輕一些。
可以進(jìn)行怎樣的心理梳理？
調(diào)整自身的心理狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)膽敉膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)散散步，和朋友談?wù)勑?。如果?shí)在不行，可以口服中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。
好的，謝謝醫(yī)生
沒(méi)事的，這是我份內(nèi)的工作。其實(shí)在你這個(gè)年齡段，很多青少年都會(huì)有像你一樣的壓力，因此一定要振作點(diǎn)，希望你很快能好起來(lái)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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