想改掉些關(guān)于社會社交的恐懼心理

      您好，想改變自己，就從改變自己的焦慮情緒入手，在別人的關(guān)注下感覺思維變慢了和嘴堵，不敢表現(xiàn)自己，有些緊張和生人見面打招呼也是非常謹慎小心。所以我們要解決焦慮的問題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己有社交恐懼癥可能是自己平時缺乏自信心和勇氣，不善于表達，性格內(nèi)向的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時不要過于刻意去考慮太多，不要太在意別人的看法，需要有自信心和勇氣，多主動和朋友家人鄰居親戚之間進行溝通交流，多戶參加一些集體性活動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心情應(yīng)該可以改善的。