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肚子贅肉很多,松垮垮,怎么辦

女 | 17歲 2020-07-23 20:07:56 4人回復(fù) 來(lái)自唐山市

健康咨詢描述: 上身不算很胖,大胳膊肉有一些,摸著軟軟的,圍度23cm,可以接受,肩膀和后背也不胖,小腿腿圍33,大腿腿圍50,都還接受得了,但是唯獨(dú)肚子上肉很多,松垮垮的,一抓一大把的那種,肥肥的感覺,是為什么呢?媽媽也腰部贅肉也不少,是不是有一些遺傳?一直都在跑步,有空也做有氧操,但現(xiàn)在也沒看到什么效果,該怎么減呢?引起腰部贅肉多的原因是什么呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風(fēng),腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友:7139
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2020-07-23 20:41:01 我要投訴

      減重不單單是運(yùn)動(dòng),還需要配合飲食,要攝入的熱量小于消耗的熱量,同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝率,才能達(dá)到科學(xué)的很好的減重效果,的確體重或者是體型是有遺傳因素參與的,但是只要堅(jiān)持科學(xué)的減重還是應(yīng)該有效果的。
      

田萬(wàn)榮
田萬(wàn)榮 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎、胃潰瘍、陰道炎、盆腔炎、膽囊炎、膽結(jié)石、闌尾 幫助網(wǎng)友:21270稱贊:5
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2020-07-23 20:35:39 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述情況來(lái)看,腹部皮下脂肪比較豐富,這個(gè)要加強(qiáng)鍛煉身體,另外不要吃零食了。也就是說(shuō)要控制飲食。
      指導(dǎo)意見:
      建議,你可以按上述建議的情況去做,這樣的話也能有效的去減少皮下脂肪的堆積,有一定的幫助。
      

韓愛琴
韓愛琴 盂縣中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 急性上呼吸道感染,原發(fā)性肺結(jié)核,盆腔炎,輸尿管結(jié)石 幫助網(wǎng)友:2416
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2020-07-23 20:37:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,建議控制飲食,少吃多餐,多吃含纖維素豐富的食物,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),如慢跑,游泳,騎自行車等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見:
      建議,近期注意飲食要規(guī)律,清淡易消化,多喝水,多吃新鮮蔬菜水果,平時(shí)注意合理飲食,少吃甜食,高糖高脂肪的食物,不要吃辛辣刺激油膩的食物,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“肚子贅肉很多,松垮垮,怎么辦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

弓淑玲
弓淑玲 大慶油田總醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腎功能衰竭,膽囊炎,上消化道出血,乳腺增生,糖尿病 幫助網(wǎng)友:2299
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2020-07-23 20:53:07 我要投訴

      病情分析:
      肚子贅肉多的原因,主要與本身機(jī)體對(duì)熱量的吸取以及代謝有關(guān)系??偨Y(jié)就是這6大原因:壓力緊張,活動(dòng)力差,便秘代謝差,循環(huán)不好,懶惰不愛運(yùn)動(dòng),姿勢(shì)不良。
      指導(dǎo)意見:
      可以多吃些木耳,蘋果它們也能有效的幫助你排毒清腸減少贅肉,另外練習(xí)仰臥起坐和搖呼啦圈,用手每天早晚做按摩,少吃油多吃蔬菜水果,盡量做一些腹部運(yùn)動(dòng)。可以通過全身性的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消耗才可以減少贅肉。
      

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