什么補(bǔ)腦子

      根據(jù)您所問的問題分析。有很多食物都能補(bǔ)腦，比如牛奶牛奶中就含有大腦所需要的蛋白質(zhì)，其次就是雞蛋，蛋黃中的氨基酸可以補(bǔ)腦，然后再就是魚類，有些魚它可以促進(jìn)腦部活動(dòng)的細(xì)胞
      

      您好，大腦是一個(gè)復(fù)雜的中樞紐，它對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有一定的需求，長(zhǎng)期缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，就可能影響大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)。比如大腦需要葡萄糖，這是運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力；大腦還喜歡維生素，尤其是B族維生素，幾天供應(yīng)不足就可能對(duì)大腦產(chǎn)生影響……
      所以說，僅靠某種食物來“補(bǔ)腦”是沒辦法滿足大腦的需求的，想要健腦，還是媽媽常嘮叨的三大法寶管用：均衡飲食，健康運(yùn)動(dòng)，作息規(guī)律。
      也就是說，適當(dāng)攝取魚肉蛋奶類、糧谷類、新鮮蔬菜水果以及堅(jiān)果類食物，多樣化的飲食、膳食平衡，就能保證大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)了。
      

      你好！可以補(bǔ)腦子的食物有很多，第一，牛奶，牛奶中含有蛋白質(zhì)、鈣元素和大腦所需要的氨基酸，所含的鈣是腦代謝不可缺少的物質(zhì)。第二，雞蛋，蛋黃里含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被分解后，可以產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液后很快進(jìn)入腦組織，可以增強(qiáng)記憶力。第三，魚類，淡水魚里含有的脂肪酸大多數(shù)是不飽和脂肪酸，能夠保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。每個(gè)人體質(zhì)不一樣，效果也不一樣。
      
      以上是對(duì)“什么補(bǔ)腦子”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！