熬夜后產(chǎn)生的影響很困擾我

      根據(jù)您描述的情況分析，如果人經(jīng)常熬夜的情況下，會(huì)使體內(nèi)的激素發(fā)生變化，從而刺激食欲的生長(zhǎng)素水平升高。同時(shí)在夜間人們的身體活動(dòng)量比較少，所以運(yùn)動(dòng)消耗的也少，導(dǎo)致體重增加。您目前的狀況建議盡量避免熬夜。如果在熬夜時(shí)，要適當(dāng)?shù)某槌錾僭S的時(shí)間做下體育運(yùn)動(dòng)。白天休息的時(shí)候盡量不要睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也要抽出一定的時(shí)間，在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。在飲食中避免吃高脂肪和高糖量的食物，以清淡消化為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是經(jīng)常熬夜，一年之內(nèi)體重增加20多公斤，這種情況考慮作息不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)引起的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意避免熬夜，調(diào)整自己作息規(guī)律，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，可以進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。