孕婦如何調(diào)理飲食減重

      孕婦整個孕期體重增長30到35斤左右最佳。特別妊娠中期以后，要求孕婦的體重每周不能超過0.9公斤以每周增長0.5公斤為宜，建議少吃面食，多吃蔬菜，含糖少的水果。適當(dāng)增加雞蛋，精肉，魚蝦。
      

      綜合評估看，你這個體重的增加，于個人的體質(zhì)有關(guān)，懷孕后活動量減少，引起了體重的增加，另外單純的光吃水果喝牛奶的話，可能胎兒的營養(yǎng)跟不上，這種情況下還是要合理的搭配飲食，營養(yǎng)均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，保證胎兒的正常生長發(fā)育。適當(dāng)?shù)纳⒉?，定期的產(chǎn)檢。
      

      病情分析：
      可以的，孕期減肥主要是控制總熱量的攝入可以適當(dāng)?shù)某孕┦卟怂Ｍ瑫r要限制面食，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些紅肉和奶類。
      指導(dǎo)意見：
      孕中期胎兒發(fā)育比較快，一定要注意保證營養(yǎng)，及時的補(bǔ)充鐵劑和鈣劑。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
      
      以上是對“孕婦如何調(diào)理飲食減重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，目前根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在懷孕了，而且體重超重這種情況的話，你可以每天少吃一些食物，可以吃新鮮的蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      平常不要吃一些肉類的，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以喝點(diǎn)牛奶，盡量不要吃肉類的食物減少平時的食用量，慢慢體重會有逐漸的減少，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，懷孕期間控制體重，飲食和運(yùn)動兩個方面非常重要，平時多吃蔬菜水果，無糖牛奶，無糖餅干等低熱量，低脂肪食品。
      指導(dǎo)意見：
      懷孕以后可以練瑜伽、游泳或散步，一般三餐以后休息半個小時，建議至少要走半個小時。
      

      病情分析：
      你好，你的問題已讀，有的人是屬于吸收特別好的一種情況，孕期注意體重控制是對的一旦體重過于肥胖，會有并發(fā)癥發(fā)生的可能性，也影響分娩
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果也不合理，是因?yàn)樗欠指?，會間接形成脂肪存儲，有導(dǎo)致妊娠糖尿病的可能，多高蛋白食物，適當(dāng)運(yùn)動