鍛煉后小腿腿骨按壓疼痛

女 | 25歲 2020-06-14 17:34:32 2人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：我是每天蹦跳減肥操25分鐘，然后會有長時間的拉伸和簡單的按摩，但是小腿前面的腿骨按壓的時候會痛，然后腿骨的側(cè)邊也會痛，但是都不嚴(yán)重，我這是拉傷嗎還是怎么了，麻煩解釋的詳細(xì)一些，解決辦法也說下

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2020-06-15 08:17:20 我要投訴

減肥是一個長期的過程，不要急于求成，你的這種情況與過度拉伸有關(guān)系。建議平時經(jīng)常做有氧運動，每天一小時以上比如游泳，騎自行車、快走，慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等，不要單純的按壓腿部。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2020-06-15 08:12:31 我要投訴

      病情分析：
      你這種情況考慮是運動以后引起的肌肉酸痛，也屬于是正常的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過按摩來改善肌肉的酸痛感，注意不要劇烈運動，可以循序漸進地進行，通過休息以后就會慢慢緩解的