感覺(jué)晚上睡覺(jué)的時(shí)候，在心里碎碎念
健康咨詢描述： 以前就有，就是睡覺(jué)的時(shí)候，在心里胡思亂想，碎碎念，感覺(jué)挺不舒服
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病情分析：
看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)，可能現(xiàn)實(shí)生活工作中壓力比較大，又找不到合適的人傾訴，內(nèi)心有些憋悶，壓抑，只好用碎碎念的方法緩解內(nèi)心的壓力，其實(shí)這種行為也是身體一種自我保護(hù)的措施。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種在心里碎碎念的意向，只要不影響睡眠質(zhì)量，只是感覺(jué)心里不舒服，建議不要過(guò)于在意它，要學(xué)會(huì)接納這種行為，一切順其自然，并嘗試著想些別的事情轉(zhuǎn)移下注意力，隨著時(shí)間的推移，這種狀況會(huì)逐漸淡化好轉(zhuǎn)的。
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晚上睡覺(jué)的時(shí)候在心里碎碎念，這種情況肯定會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，建議你睡前泡腳，不要喝濃茶和濃咖啡，或者睡前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝杯熱牛奶，這樣能加速睡眠時(shí)間，改善睡眠癥狀。
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病情分析：
從你的敘述看，主要是存在一些焦慮表現(xiàn)，比如容易胡思亂想，越想越無(wú)法入睡。由于焦慮導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果這樣的情況是偶爾出現(xiàn)，那么保持心情舒暢，不用刻意的去治療，過(guò)段時(shí)間就會(huì)自行好轉(zhuǎn)，如果長(zhǎng)期這樣，那么是需要醫(yī)院面診檢查治療的。平時(shí)睡前溫水泡腳，喝點(diǎn)牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩心情的音樂(lè)，有助于睡眠。
以上是對(duì)“感覺(jué)晚上睡覺(jué)的時(shí)候，在心里碎碎念”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
主要是睡覺(jué)過(guò)程中有的，不是睡前，睡覺(jué)快醒的時(shí)候也有
那么你先調(diào)節(jié)心情看看，也可以醫(yī)院面診檢查。
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