我想看一下我是超重嗎？怎么樣能減肥

      身高1米65156斤，現(xiàn)在已經(jīng)超重了，這種情況建議要適當?shù)倪M行減肥。減肥不要操之過急，要循序漸進，極速的減肥會影響身體健康。建議每天可以在飲食上適當?shù)目刂?，比如每餐在七分飽，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，同時每天堅持有氧運動，每天可以做45分鐘一個小時的有氧運動。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高165厘米，體重156斤，按照標準體重計算，應(yīng)該是肥胖體型。
      指導意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：跑步、跳繩、呼啦圈等，每天堅持運動二小時左右，這樣體重會慢慢下降，并且不影響身體健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)中國成人身高體重標準，標準體重為身高減105公斤
      指導意見：
      根據(jù)你的身高來看，標準體重是60公斤左右，最低不低于54公斤，最高不高于66公斤。目前你的體重是超過了標準范圍，這種情況建議你采取科學合理的減肥方式，在飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)嚴格控制，低鹽低油，低脂肪低熱量，每天定時運動。運動時間不少于半小時。
      以上是對“我想看一下我是超重嗎？怎么樣能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高165厘米，男性標準體重65公斤，理想體重58.5公斤；女性標準體重60公斤，理想體重54公斤。或者，不分性別。標準體重55公斤，理想體重49.5公斤。
      指導意見：
      像你這種情況的話，可以吃一些減肥的食物，要注重飲食，不要吃太多，油膩的東西，要多做一些運動，戶外運動或者室內(nèi)運動都可以，例如瑜伽可以也可以減肥。