減肥咨詢(xún)，比較快一點(diǎn)的

      身高164厘米的23歲女孩標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是59公斤，建議平時(shí)不要吃高熱量食物，比如油炸的食物以及豆?jié){油條等，你是以清淡易消化為主，每天堅(jiān)持用運(yùn)動(dòng)60分鐘以上，減肥效果好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥，要采用合理科學(xué)的減肥方法，注意飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開(kāi)腿，每頓吃七分飽，飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃零食和甜食，晚餐以水果或者是酸奶代替。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，要持之以恒，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，祝你減肥成功。