醫(yī)生，你好！我有潔癖強(qiáng)迫癥

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，有些潔癖也有強(qiáng)迫癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們生活在這個(gè)世界上，只要一醒來(lái)，每天都會(huì)接觸各種各樣的細(xì)菌呀，病毒呀，即便是不出門(mén)，空氣中也有與我們共同存在的互不干涉的細(xì)菌病毒。如果再出門(mén)也會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題但是我們大多數(shù)人95%以上的人都不會(huì)因?yàn)檫@種現(xiàn)象而得病的，所以你不比馬上就去洗頭。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，做做冥想，正念減壓都會(huì)對(duì)你有幫助的，現(xiàn)在你感覺(jué)很不舒服，你可以找一個(gè)舒適的位置，坐下來(lái)閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，然后吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來(lái)數(shù)，直到感覺(jué)自己達(dá)到身心放松下來(lái)，再慢慢的睜開(kāi)眼睛，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的糾結(jié)煩惱就會(huì)少了很多，心情也舒暢了很多，堅(jiān)持做做對(duì)你有幫助的。