醫(yī)生我想長高，晚上幾點(diǎn)睡眠對長高更有利啊
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我想長高，我想問問人在晚上幾點(diǎn)睡覺生長激素分泌的最旺盛啊，我聽說好像是有個(gè)幾點(diǎn)到幾點(diǎn)間分泌最旺生吧，還有白天睡覺會(huì)分泌生長激素嗎，會(huì)讓人長高嗎，因?yàn)槲疑弦拱?，晚上沒有時(shí)間睡，只能白天睡，所以我想問問，請醫(yī)生詳細(xì)為我解答
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指導(dǎo)意見：
對于1個(gè)20歲的男生，是否能夠繼續(xù)長高，需要看骨骺的閉合情況。如果已經(jīng)閉合，就沒有任何繼續(xù)長高的機(jī)會(huì)了。生長激素的分泌多在前半夜，深度睡眠的時(shí)候。白天睡覺是沒有促進(jìn)作用。
醫(yī)生，我聽有人說生長激素是在深度睡眠一小時(shí)左右開始分泌，說沒有什么特定點(diǎn)，11點(diǎn)啊12點(diǎn)啥的，對此你怎么看呢
這個(gè)沒有一個(gè)特別準(zhǔn)確的結(jié)論。
醫(yī)生，那成年人也是晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)分泌生長激素最多嗎，這個(gè)生長激素分泌量多少的時(shí)間點(diǎn)和是成年人還是青少年有區(qū)別嗎
成年人就不會(huì)再長高了。
確實(shí)在深睡眠時(shí)生長激素分泌最旺，夜間生長激素分泌量明顯大于白天，并且在夜間十點(diǎn)左右入睡最好。但是20歲骨齡一般已經(jīng)閉合，不管應(yīng)用什么藥物或者其他辦法，均不會(huì)再長高。所以您目前需要到醫(yī)院進(jìn)行骨齡片檢查。
醫(yī)生，我聽有人說生長激素是在深度睡眠一小時(shí)左右開始分泌，說沒有什么特定點(diǎn)，11點(diǎn)啊12點(diǎn)啥的，對此你怎么看呢
確實(shí)是在深睡眠時(shí)分泌最好，但是夜間早睡，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間也很重要
醫(yī)生，我聽有人說生長激素是在深度睡眠一小時(shí)左右開始分泌，說沒有什么特定點(diǎn)，什么晚上11點(diǎn)啊12點(diǎn)啥的，對此你怎么看呢
已經(jīng)回答過了呀
醫(yī)生你仔細(xì)看看我這個(gè)問題和上面的問題不一樣的，我做了補(bǔ)充，醫(yī)生你能正面詳細(xì)的回答一下嗎
生長激素，白天和夜間都會(huì)分泌，但是在夜間分泌較多，并且在深度睡眠后分泌旺盛。和具體的時(shí)間點(diǎn)中沒有明確相關(guān)，但是經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律，也會(huì)影響身高。所以主張規(guī)律作息保持深度睡眠。
生長激素分泌一般是在晚上深度睡眠的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)高峰期，分別是在晚上的21點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)和早晨五點(diǎn)到七點(diǎn)，一點(diǎn)左右一般是打高峰，一晚上不睡覺是會(huì)影響生長發(fā)育的，你這個(gè)年齡20歲，建議到醫(yī)院做一下下肢長骨端的x線片，如果骨骺線沒有完全閉合，還有長高的空間，建議保證正常的睡眠。
以上是對“醫(yī)生我想長高，晚上幾點(diǎn)睡眠對長高更有利啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那白天睡覺會(huì)分泌生長激素嗎，能讓人長高嗎，還是說必須得晚上睡才行啊
必須晚上睡覺才能長高，夜間深睡眠的時(shí)候生長激素的分泌。
醫(yī)生，我聽有人說生長激素是在深度睡眠一小時(shí)左右開始分泌，說沒有什么特定點(diǎn)，11點(diǎn)啊12點(diǎn)啥的，對此你怎么看呢
不是的，是在夜間睡睡眠的時(shí)候，生長激素才會(huì)達(dá)到峰值。
醫(yī)生，我上面追問里面說的沒有什么特定點(diǎn)，11點(diǎn)或12點(diǎn)說的是夜里的時(shí)間
這個(gè)是有特定時(shí)間的，是晚上21點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間是生長激素分泌的高峰時(shí)期。
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