天天做夢(mèng)睡不著，偶爾還睡不著

      天天做夢(mèng)睡不著，這種情況一個(gè)是精神上有些壓力，再一個(gè)就是平時(shí)飲食生活不規(guī)律，所以一定要注意多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，不能熬夜，有規(guī)律的生活，或者是適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)養(yǎng)血的藥物。
      

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)到正規(guī)心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，日常需放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      天天做夢(mèng)沒有深睡眠，就得不到很好的休息，休息不好，白天就會(huì)沒有精神，干活也沒有勁，改善的唯一辦法是調(diào)節(jié)睡眠，建議應(yīng)用抗焦慮藥物或者是鎮(zhèn)靜劑改善睡眠一段時(shí)間后，再慢慢停藥，建議應(yīng)用阿普唑侖或者是艾司唑侖。
      
      以上是對(duì)“天天做夢(mèng)睡不著，偶爾還睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般情況下人在睡眠過程中都多多少少會(huì)做夢(mèng)，但第二天不應(yīng)該有疲乏無力這類情況。你可以由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)短期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診檢查甲功看一下有無異常。平日規(guī)律作息，睡前一小時(shí)內(nèi)不要玩手機(jī)，不要看書學(xué)習(xí)或過度用腦。堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于改善睡眠質(zhì)量。