運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？

      看你描述的患者情況是晚上跑步兩公里，然后出現(xiàn)失眠，通常來(lái)說(shuō)不建議在晚上睡覺(jué)之前夜跑，晚上過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，大腦皮層興奮性比較強(qiáng)不容易入睡。所以不建議你睡覺(jué)之前跑步。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，走路太多就容易引起這樣的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要太劇烈，以免引起肌肉或韌帶的拉傷，疼痛嚴(yán)重的話可以口服止痛藥物。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致了失眠，這是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了腿疼腳痛不舒服影響了睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你運(yùn)動(dòng)要適量，循序漸進(jìn)，不要超負(fù)荷的活動(dòng)，你可以晚上用熱水泡泡腳洗個(gè)熱水澡，紓解一下身上的不舒服癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！