心情低落，突然冒出以前沒有過得想法

      心情低落，突然冒出以前沒有過的想法，無法釋放，建議你放松心情，多聽聽音樂，多出去走走，多做戶外運(yùn)動(dòng)，散散心，可以參加體育鍛煉，參加一些社交活動(dòng)，多與正能量的人交流溝通。
      

      現(xiàn)在存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面可能與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)與人溝通，及時(shí)化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者建議心理治療或者藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你心情低落，突然冒出以前沒有過得想法，沉浸在悲傷里面，反反復(fù)復(fù)。最近一段時(shí)間作息不規(guī)律嚴(yán)重，心情沉悶想哭，想不出發(fā)泄的辦法。如果持續(xù)時(shí)間超過兩周，就有患抑郁癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      
      以上是對(duì)“心情低落，突然冒出以前沒有過得想法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀考慮是患了抑郁癥了，但是并不嚴(yán)重，積極調(diào)整調(diào)整會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你是一個(gè)多愁善感的人，容易受環(huán)境和情緒的影響，而你現(xiàn)在的癥狀是抑郁了，可能過去發(fā)生過令你傷心的事兒，建議不要跟過去的爛事兒糾纏，過去的就讓他過去吧。要好好的活在當(dāng)下。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、周圍環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，可以多做一些讓自己感到輕松愉快的事情，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，多參加一些集體活動(dòng)，不要過于自我壓抑。如果難以自我調(diào)整，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴(yán)重。