11歲瘦，12歲，每天正常，就胖了

      如果目前想減肥的話，正處于念書的階段，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥，建議閑暇時間可以進行跑步也可以進行走步減肥，減肥的過程，是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功，目前還是建議把心思用在學(xué)習(xí)上。
      

      青少年兒童肥胖，建議通過控制飲食就可以，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時，這樣是減肥最好的辦法，對肝腎沒有損害還不容易反彈。
      

      你好，小朋友，現(xiàn)在正是生長發(fā)育階段，我建議你不要刻意的去減肥，只要平時在飲食中適當控制，不要吃高能量的東西，含油脂多的、含糖量高的食品以及一些垃圾食品，油炸食品，多吃新鮮的蔬菜水果，每餐不要吃的太飽，另外，必須得加強體能訓(xùn)練，堅持鍛煉身體
      
      以上是對“11歲瘦，12歲，每天正常，就胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！