11歲瘦，12歲，每天正常，就胖了

      如果目前想減肥的話，正處于念書(shū)的階段，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議閑暇時(shí)間可以進(jìn)行跑步也可以進(jìn)行走步減肥，減肥的過(guò)程，是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功，目前還是建議把心思用在學(xué)習(xí)上。
      

      青少年兒童肥胖，建議通過(guò)控制飲食就可以，最好是每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣是減肥最好的辦法，對(duì)肝腎沒(méi)有損害還不容易反彈。
      

      你好，小朋友，現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育階段，我建議你不要刻意的去減肥，只要平時(shí)在飲食中適當(dāng)控制，不要吃高能量的東西，含油脂多的、含糖量高的食品以及一些垃圾食品，油炸食品，多吃新鮮的蔬菜水果，每餐不要吃的太飽，另外，必須得加強(qiáng)體能訓(xùn)練，堅(jiān)持鍛煉身體
      
      以上是對(duì)“11歲瘦，12歲，每天正常，就胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！