來例假晚上睡覺腰兩側(cè)酸疼得厲害

      本身在來月經(jīng)之前或者是在來月經(jīng)的期間，就很容易導(dǎo)致腰酸疼痛不適的情況出現(xiàn)，建議您在這段期間避免吃寒涼生冷的食物，避免過于劇烈的運(yùn)動即可，沒有太大的問題。
      

      根據(jù)你的敘述，你現(xiàn)在出現(xiàn)腰疼考慮是來月經(jīng)的原因?qū)е碌?，腰間盤突出平時(shí)一定要注意腰部保暖，不能著涼，不能做彎腰的動作，也不能負(fù)重。休息時(shí)需要臥硬板床，每天堅(jiān)持做腰背肌功能鍛煉，也可以去醫(yī)院做腰椎的牽引、按摩。