跑步后腳踝上面3厘米腫了起來(lái)，怎么治療
健康咨詢描述： 我是一名中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，今1個(gè)月在公路跑了跑，每天15公里左右，從上星期，腳踝上面3里面有點(diǎn)腫起來(lái)，但是不大，還有跑的時(shí)候好像有筋。連在一起了有點(diǎn)疼怎么治療，
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病情分析：
您好，根據(jù)您描述的情況考慮是踝關(guān)節(jié)軟組織損傷引起的，出現(xiàn)局部腫脹疼痛及活動(dòng)受限，愈合需要一個(gè)過(guò)程，
指導(dǎo)意見：
需要休息，抬高傷肢，不要喝酒不要吃辛辣油炸食物，局部溫?zé)崦硗夥螅馔吭颇习姿帤忪F劑及內(nèi)服舒筋活絡(luò)的中成藥舒筋活血片，有利于緩解癥狀促進(jìn)愈合。
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考慮有運(yùn)動(dòng)引起的韌帶或者軟骨等引起損傷，建議近期減少跑步，避免受涼，可以溫?zé)崴菽_，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復(fù)看看。
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考慮是局部的筋膜炎，跟勞損有一定的關(guān)系，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部理療，熱敷，按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過(guò)度活動(dòng)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
以上是對(duì)“跑步后腳踝上面3厘米腫了起來(lái)，怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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