心情不好需要看心理醫(yī)生嗎

      指導意見：
      心情不好如果明顯影響生活的話，需要排除抑郁癥的存在，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況有一個月的時間了，斷斷續(xù)續(xù)的出現(xiàn)心情不好。
      指導意見：
      應該不是無緣無故就出現(xiàn)的吧，一個月前曾經發(fā)生了什么事情。生活中給你幾點建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美，二、增加戶外運動，多接觸陽光，三，學會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機，少上網……，八、練習自我放松訓練。你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL90復制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。