最近經(jīng)常失眠，怎么才能治好失眠呢？

      周一在睡前的時(shí)候不要想那么多事情。否則會(huì)越想事情越睡不著。白天的時(shí)候要多做一些有意義的活動(dòng)，只要身體勞累了，晚上才能好好睡覺?？梢运昂纫槐瓬嘏Ｄ?，有助于睡眠的。

      總是出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況需要積極的進(jìn)行，詳細(xì)的進(jìn)行檢查和確診，明確診斷后再進(jìn)行選擇系統(tǒng)的進(jìn)行治療，一定要進(jìn)行選擇醫(yī)囑用藥，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情。

      你好，大都是神經(jīng)衰弱引起的失眠，治療藥物：谷維素+維生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一種藥：多塞平片）。
      “4-7-8”呼吸法，能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。分3個(gè)步驟，先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環(huán)后，便能感受到睡意。這個(gè)也要多練習(xí)，每天堅(jiān)持才會(huì)有效果。
      以上是對“最近經(jīng)常失眠，怎么才能治好失眠呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：你安排睡眠時(shí)間可以的，睡不著時(shí)與學(xué)習(xí)壓力大精神緊張有關(guān)系，放松心情，可口服酸棗仁顆?；蜃羝タ寺∷幬镎{(diào)整睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      合理安排三餐飲食，睡前用溫?zé)崴菽_，喝杯熱牛奶，睡前少看驚險(xiǎn)譯制片或玩游戲，床鋪舒適安靜入睡。