失眠，很困又睡不著。怎樣可以改善？

      您好，針對您這種情況，是工作學(xué)習(xí)壓力大嗎，建議您平時聽聽一些舒緩音樂，晚上睡前少喝水，中午睡個午覺，可以口服復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠膠囊，去醫(yī)院你就掛神經(jīng)內(nèi)科，針對這種情況可以做頭顱多普勒等檢查，祝您早日康復(fù)。

      如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠，而且睡眠質(zhì)量不佳的情況，主要是由于精神壓力過大或白天思慮過多，工作過于疲乏而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象。建議可以適當(dāng)服用安神補腦液來進行緩解，睡覺前可以喝一杯熱牛奶來促進睡眠。

      病情分析：
      建議你可以考慮一下口服安神補腦液，看看有沒有效果，
      指導(dǎo)意見：
      如果口服藥物無效的話，可以去醫(yī)院檢查一下，神經(jīng)內(nèi)科就診，生活中要注意休息，避免勞累過度避免辛辣刺激食物，多進行戶外活動
      以上是對“失眠，很困又睡不著。怎樣可以改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的情況多久了？是否還有其它癥狀？是否有經(jīng)常熬夜的情況？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議您排除下是否有經(jīng)常熬夜或者精神壓力大的情況，可以適當(dāng)口服谷維素片，安神補腦液調(diào)整睡眠，同時注意不熬夜，睡前泡腳和按摩頭皮，改善精神狀態(tài)。

      病情分析：
      你好，長期失眠可引起身體免疫力低，可導(dǎo)致皮膚非常干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病，建議到正規(guī)醫(yī)院找睡眠專科醫(yī)生就診，根據(jù)不同的原因給予不同的方案去治療。
      指導(dǎo)意見：
      失眠多與精神緊張、壓力大、焦慮等有關(guān)，平時注意保持心情舒暢，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，睡前用溫?zé)崴菖菽_，合理飲食，多食新鮮蔬菜水果。