躺到那就進入睡眠狀態(tài)很困難

      失眠的原因有很多壓力過大，心情不好以及植物神經(jīng)紊亂，目前狀態(tài)還是建議你放松心情，不要壓力過大，平時一定要規(guī)律睡眠，電影，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂，都有助于睡眠，平時可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行緩解。
      

      可以用
      快速睡眠的辦法。
      取一個你最舒適的體位，全身放松，所有的地方都要放松，包括每一個指頭都要放松，然后腦子什么也不要想，也不要數(shù)羊，意念或者思想集中于兩眉之間，然后慢慢的呼吸，即使沒有馬上入睡，也不要翻來覆去，就這一個姿勢不動，然后很快就可以入睡了，這是一個大體的套路，具體需要每個人慢慢去摸索適合自己的辦法。
      

      病情分析：
      你好，考慮可能與思慮過度、精神緊張、焦慮、壓力大等有關，可以自行調(diào)理調(diào)理，如睡前用溫水泡泡腳，喝杯溫牛奶，進行適當?shù)挠醒踹\動等。
      指導意見：
      必要時到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，在?？漆t(yī)生指導下調(diào)理調(diào)理。平時注意保持心情舒暢，不要緊張，放松心情，注意營養(yǎng)均衡，多食新鮮蔬菜水果。
      
      以上是對“躺到那就進入睡眠狀態(tài)很困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！