經(jīng)常性肩膀疼頸椎脖子疼

      他現(xiàn)在這個情況的話，大部分都還是和它本身的這個頸椎的情況還是有問題的，頸椎不好的這種情況，首先建議你先去給他做一下理療，或者是按摩看一看他的這個恢復(fù)情況怎么樣？
      

      根據(jù)你的情況描述，不要長時間的轉(zhuǎn)動頭部，否則有可能會導(dǎo)致小關(guān)節(jié)的慢性損害。時間長了有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，引起頸椎的功能障礙。平時要端正頸肩部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意不能長時間低頭。如果疼痛非常嚴(yán)重，可以到醫(yī)院去完善檢查。
      

      游泳是比較好的鍛煉頸肩腰背部肌肉的運動方式。平時還可適當(dāng)做些頭頸部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)活動，尤其是在較長時間低頭、伏案工作后。既可緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩(wěn)定性，保護(hù)頸椎間盤和小關(guān)節(jié)。適當(dāng)做些頸后部肌肉等長收縮抗阻訓(xùn)練，如雙手五指交叉放于枕后部、頭后仰對抗，可以明顯增強(qiáng)頸后部肌肉力量，糾正頸椎不穩(wěn)定。
      
      以上是對“經(jīng)常性肩膀疼頸椎脖子疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好家屬!看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態(tài)，這個情況首先要去正規(guī)骨關(guān)節(jié)科檢查一個片子看看，確診一下到底是肩周炎或肩關(guān)節(jié)半脫位引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要！你說的那個方法不可行，對頸椎不好，也有一定的危險。建議可以用暖水袋熱敷一下，適當(dāng)練練上肢摸高的活動，配合吃點：壯骨關(guān)節(jié)丸，活血止痛膠囊和雙氯芬酸鈉膠囊就可以！平時注意保暖，適當(dāng)休息不要過度勞累，提物和長時間低頭工作。