醫(yī)生角度最健康最養(yǎng)生的飲食習慣方式

      是健康的生活方式，多吃綠色的蔬菜水果，補充維生素，補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，保持大便通暢，適當的運動，增強體質，不要吃辛辣刺激，肥甘厚味油膩的食物，保證良好的睡眠，保持心情舒暢
      

      病情分析：
      根據你說的這種情況，飲食都有一定的個人習慣，只要是養(yǎng)成規(guī)律的習慣就可以了，一日三餐合理搭配有利于身體的健康。
      指導意見：
      所以說，像你說的這種情況，早餐一般吃一些面包喝牛奶。增加蛋白質的含量。中午一定要吃好，多吃一些蔬菜和肉類，但是以七八成飽為最好。晚飯也盡量的少吃。養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣是最好的。