心理問(wèn)題心理問(wèn)題心理問(wèn)題

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，初步判斷你的癥狀是由于壓力過(guò)大或者不良情緒的積壓導(dǎo)致的情緒異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先通過(guò)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以多和家人和朋友溝通交流，緩解壓力，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，宣泄不良的情緒，可以抽出時(shí)間做點(diǎn)自己喜歡的事，讓自己放松放松，這樣會(huì)對(duì)你目前的情況有緩解作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你得描述，我認(rèn)為你的癥狀是由于壓力過(guò)大引起的，當(dāng)人長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會(huì)出現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無(wú)法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說(shuō)出來(lái)，或者通過(guò)運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來(lái)，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。
      
      以上是對(duì)“心理問(wèn)題心理問(wèn)題心理問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，艱難困苦，玉汝于成，磨難是人生最好的大學(xué)，雖然說(shuō)你的家境不好，但是可以看出你是一個(gè)很有上進(jìn)心的孩子，可能是因?yàn)閷?duì)自己的要求過(guò)高，在現(xiàn)實(shí)生活中會(huì)遇到挫折或者說(shuō)磕磕碰碰，以至于影響到了你的自信，可以試著去調(diào)整一下，比方說(shuō)善待自己，適當(dāng)?shù)姆怕畹墓?jié)奏，保持樂(lè)觀的心態(tài)，遇到困難的時(shí)候積極的去解決，相信你可以走出困境，祝你健康快樂(lè)。