我每天下午17.00就睡覺了是不是有啥病?
女 | 17歲 2020-02-17 05:29:20
1人回復(fù)
來自西安市
健康咨詢描述： 平時我一直都是晚上八點(diǎn)多睡覺，早上三點(diǎn)多就醒了。但是最近下午五六點(diǎn)就瞌睡的不行，根本熬不了夜，然后半夜兩點(diǎn)多就醒了，只要醒了就再也睡不著了，為啥啊?我是不是有啥疾病?
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2022-12-22 09:35:38 我要投訴
生物鐘的紊亂，需要長時間的調(diào)節(jié)才可以。首先，要有一個健康規(guī)律作息習(xí)慣，不熬夜，不要睡，睡前不玩手機(jī)，尤其是光線不足的時候，對眼睛不好。白天適當(dāng)增加體育鍛煉，均衡飲食，加上營養(yǎng)的攝入。半夜睡醒了，也不要玩手機(jī)，閉目養(yǎng)神也是好的。首先需要調(diào)節(jié)紊亂的生物鐘，然后在想其他的情況。
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